Summer School: Welcome Dennis!

This is Dennis from Osnabrück – Germany! In October Dennis will start studying Interfacedesign in Potsdam, which is why he will move to Berlin very soon. He loves graphic design, but even more the technical part (Coding, Webdesign). Dennis‘ other passion is music. He is playing some instruments (mostly the guitar) and loves to mess around…

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Summer School: Welcome Lisa!

The summer school just started and we would like to introduce Lisa from Enerhoda – Ukraine! Her real name is Vasilisa, but everyone calls her Lisa. She is 21 years old and studies information technology. She`s currently in her final year and is writing her thesis. Lisa’s passion lies in front-end developing and she is always looking to improve her programming abilities. She is a…

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Wir begrüßen Tore!

Tore ist ein echter Hamburger Jung. Aufgrund einer größer werdenden Familie wurde er allerdings schnell aufs Land verfrachtet. Nach dem Abitur war es klar wohin es wieder gehen sollte – nämlich zurück an die Elbe. Sachen flott eingepackt und dann zum Studium an die Design Factory. Nach fast 4 Jahren Wissen knechten und Farbe an…

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Fitness Übung: Frogger

Wiederholungen: 20 (10 je Seite im Wechsel) Begib dich in die Liegestütz-Ausgangs-Position und stelle dabei deine Füße nebeneinander. Spanne dann deine Bauchmuskeln an und springe mit beiden Füßen nach vorne, sodass deine Knie den rechten Ellbogen berühren. Dein Unterkörper dreht sich dabei mit. Springe zurück in die Ausgansposition, um eine Wiederholung zu vollenden. Wiederhole dies…

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Die Super-Proteine kommen!

Zum Abschluss der deepblue Arbeits-Wasserwoche gibt es noch mal was auf die Muskeln. Und was passt bei den heißen Temperaturen besser, als abends eine Linsenpfanne mit Hähnchen zu genießen? Linsen sind eine wertvolle Eiweißquelle und selbst für Leute jenseits von Veganismus und Massephase interessant. Dazu unser mineralienreiches Gerolsteiner Wasser und fertig ist das richtige Mahl…

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Fitness Übung: Trizep-Dip

Heute haben wir eine schöne Übung für euch, die ihr problemlos auch neben der Arbeit ausführen könnt. Wiederholungen: 2 x 10 Stütze dich an der Kante einer Trainingsbank ab, die Finger zeigen zu deinem Rücken. Mit den Fersen langsam nach vorne bewegen, bis die Beine gestreckt sind. Die Arme sind ebenfalls gestreckt, die Ellenbogen aber…

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Will it blend? That is the question.

Diese Frage konnte heute definitiv mit: „ja“ beantwortet werden. Denn die gesamte Agentur hat einen ordentlichen Vitaminkick abbekommen. Damit ein bisschen Abwechslung in den Wasservorrat kommt, gab es frische Smoothies jeglicher Couleur. Ob grün, fruchtig, oder energiegeladen – für jeden war etwas dabei. Smoothies sind generell ein super Frühstück und vermögen es sogar die routiniertesten…

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