Fitness Übung: Frogger

Wiederholungen: 20 (10 je Seite im Wechsel) Begib dich in die Liegestütz-Ausgangs-Position und stelle dabei deine Füße nebeneinander. Spanne dann deine Bauchmuskeln an und springe mit beiden Füßen nach vorne, sodass deine Knie den rechten Ellbogen berühren. Dein Unterkörper dreht sich dabei mit. Springe zurück in die Ausgansposition, um eine Wiederholung zu vollenden. Wiederhole dies…

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Die Super-Proteine kommen!

Zum Abschluss der deepblue Arbeits-Wasserwoche gibt es noch mal was auf die Muskeln. Und was passt bei den heißen Temperaturen besser, als abends eine Linsenpfanne mit Hähnchen zu genießen? Linsen sind eine wertvolle Eiweißquelle und selbst für Leute jenseits von Veganismus und Massephase interessant. Dazu unser mineralienreiches Gerolsteiner Wasser und fertig ist das richtige Mahl…

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Fitness Übung: Trizep-Dip

Heute haben wir eine schöne Übung für euch, die ihr problemlos auch neben der Arbeit ausführen könnt. Wiederholungen: 2 x 10 Stütze dich an der Kante einer Trainingsbank ab, die Finger zeigen zu deinem Rücken. Mit den Fersen langsam nach vorne bewegen, bis die Beine gestreckt sind. Die Arme sind ebenfalls gestreckt, die Ellenbogen aber…

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Will it blend? That is the question.

Diese Frage konnte heute definitiv mit: „ja“ beantwortet werden. Denn die gesamte Agentur hat einen ordentlichen Vitaminkick abbekommen. Damit ein bisschen Abwechslung in den Wasservorrat kommt, gab es frische Smoothies jeglicher Couleur. Ob grün, fruchtig, oder energiegeladen – für jeden war etwas dabei. Smoothies sind generell ein super Frühstück und vermögen es sogar die routiniertesten…

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Wie geht es uns heute? Schön sonnig, frisch, fruchtig und ganz schön prickelnd trifft es ungefähr.

Bei so einem schönen, warmen Wetter helfen nur ein großes, gekühltes Glas Gerolsteiner und ein leckerer Salat um Durst und kleinen Hunger zu stillen. Zum Glück haben wir uns heute etwas Leichtes und super Leckeres überlegt: Babyblattspinat mit frischen Erdbeeren und Ziegenkäse   Zutaten: (2-4 Personen) Eine Tüte Babyblattspinat 2 Schalen Erdbeeren 2 Packungen Fetakäse…

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Heute mal zur Abwechslung: Vegane Brotzeit!

Der ein oder andere Kollege kennt das Wort mit V ja bereits von Besuchen des Vincent Vegan Burgertrucks am Spritzenplatz. Und heute ist es sogar bis zu unserer Brotzeit vorgedrungen. Wo sonst frische Brötchen, Baguette, Körnerbrot, Käse und Wurst angeboten werden, wurden heute frische Brötchen, Baguette, Körnerbrot, Käse und Wurst angeboten – nur eben vegan…

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Frischer Fisch wird aufgetischt!

Heute gibt es etwas Gutes aus dem Meer. Frisches Lachsfilet mit Kräuterquark und Süßkartoffelwürfeln- eine richtige Eiweißbombe. Die Süßkartoffel als Beilage ist nicht nur ein guter Energielieferant, sondern auch das mit nährstoffreichste Gemüse, das man kaufen kann. Sie ist prall gefüllt mit Nähr- und Vitalstoffen und schmeckt dabei auch noch unglaublich gut. Zutaten: (2 Portionen)…

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Der Auftakt zur deepblue Wasserwoche!

Ende letzter Woche sind sie angekommen und heute Morgen mit einem lauten Zischen geöffnet worden: Die Gerolsteiner Mineralwasserflaschen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Ob Still, Medium oder Sprudel, bei uns bleibt keiner auf dem Trockenen sitzen. Und damit es nicht nur in unseren Gläsern prickelnd zugeht, haben wir für jeden Tag dieser Woche ein…

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